دسته‌بندی: پیشگیری و مراقبت

اگر صبح‌ها با خشکی، گرفتگی یا درد گردن از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است بخشی از مشکل به نحوه قرارگیری سر و گردن در طول شب مربوط باشد. سر انسان چندین ساعت روی بالش قرار می‌گیرد و اگر ارتفاع یا فرم آن مناسب نباشد، گردن می‌تواند برای مدت طولانی در