حرکات ممنوعه برای دیسک گردن که باید بدانید! + درمان و پیشگیری

برای افرادی که دارای مشکل دیسک گردن هستند، حفظ وضعیت مناسب گردن و جلوگیری از حرکاتی که می‌توانند فشار زیادی بر روی منطقه گردنی اعمال کنند، بسیار اهمیت دارد. برخی حرکات ممنوعه شامل خم کردن ناگهانی، بالا بردن اشیاء سنگین با گردن، و چرخش ناگهانی گردن می‌شوند. این حرکات می‌توانند باعث تشدید درد، ایجاد فشار بیشتر بر روی دیسک‌های گردنی، و به تبع آن تشدید علائم دیسک‌های گردنی شوند. به جای این‌ها، توصیه می‌شود که از حرکات نرم و کنترل شده برای انجام فعالیت‌های روزمره استفاده شود و همچنین از فیزیوتراپی و تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری گردن بهره گرفته شود.

دیسک گردن یکی از شایع‌ترین مشکلات مرتبط با ستون فقرات گردنی است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. اصلی‌ترین علت دیسک گردن، تغییرات طبیعی در دیسک‌های بین مهره‌های گردنی است که با گذر زمان و روند پیری اتفاق می‌افتد. با پیر شدن، دیسک‌ها ممکن است ضعیف‌تر شوند و کاهش توانایی جذب ضربه‌ها و فشارهای ناشی از حرکات گردن را تجربه کنند. علاوه بر این، آسیب‌های حاد و تکراری مانند ضربه‌های شدید یا تکراری و تحمل نامناسب فشارهای زیاد نیز می‌توانند باعث خرابی و آسیب به دیسک‌های گردنی شوند. عوامل ژنتیکی همچنین نقش مهمی در احتمال بروز دیسک گردن دارند، زیرا برخی افراد به دلیل وراثت ممکن است دیسک‌های با کیفیت کمتری داشته باشند که برای آنها خرابی آسان‌تری به دیسک‌ها می‌تواند رخ دهد.

بله، درمان دیسک‌های گردنی وجود دارد و بسیاری از افراد با این مشکل از طریق روش‌های غیرجراحی بهبود می‌یابند. استفاده از داروهای ضد التهابی برای کاهش التهاب و درد، از جمله ایبوپروفن و ناپروکسن، اولین گام درمانی است که معمولاً توسط پزشکان تجویز می‌شود. فیزیوتراپی نیز نقش مهمی در بهبود عملکرد عضلات گردنی و افزایش انعطاف‌پذیری دارد، از طریق تمرینات مناسب و تکنیک‌های ماساژ می‌توانید بهبود ببخشید. در مواردی که درد مزمن و شدید وجود دارد، تزریقات موضعی مثل کورتیکواستروئیدها به منطقه گردن ممکن است تسکین بخش باشد.

شما به سه روش می‌توانید نوبت ویزیت دکتر معظمی‌پور را رزرو کنید:

• رزرو آنلاین نوبت از طریق سایت‌های دکترتو، نوبت دات ای ار و پذیرش ۲۴
• تماس با شماره تلفن ۰۹۳۵۱۰۲۴۲۹۴
• مراجعه حضوری به مطب دکتر به آدرس: قم – زنبیل‌آباد – ابتدای عطاران – پلاک ۳۳

هماهنگی عمل‌های ارتوپدی: ۰۹۱۹۱۴۸۷۶۶۸