درد آرنج (elbow pain) یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند به دلیل آسیب‌های مختلف یا بیماری‌های زمینه‌ای به وجود آید. این درد می‌تواند به دلایل متنوعی نظیر فشار طولانی‌مدت، ضربات موضعی، تغییرات در فعالیت‌های ورزشی و آسیب‌های فیزیکی باشد. در این مقاله، به بررسی جامع علل، علائم، روش‌های درمان و جلوگیری از درد آرنج پرداخته می‌شود.
علل درد آرنج
علت درد آرنج می‌تواند به دلایل مختلفی باشد که به‌طور کلی به دو دسته آسیب‌های مکانیکی و مشکلات التهابی تقسیم می‌شود:
- اپی‌کندیلیت جانبی (تنیس البو): این وضعیت به التهاب تاندون‌هایی که استخوان آرنج را به ماهیچه‌های ساعد متصل می‌کنند، مربوط می‌شود. این درد به‌طور معمول سوزاننده و تدریجی است و با فعالیت‌هایی که شامل استفاده از عضلات بازکننده ساعد است، تشدید می‌شود. علائم درد آرنج ناشی از اپی‌کندیلیت جانبی شامل درد در ناحیه بیرونی آرنج و مشکل در گرفتن اشیاء است.
- اپی‌کندیلیت داخلی: مشابه اپی‌کندیلیت جانبی، اپی‌کندیلیت داخلی نیز التهاب تاندون‌ها را شامل می‌شود، اما این بار در سمت داخلی آرنج احساس می‌شود. این وضعیت معمولاً به دلیل فعالیت‌های مکرر و قدرتمند ایجاد می‌شود و باعث ضعف ساعد می‌شود.
- بورسیت اولکرانون: بورسیت به التهاب بورس (کیسه پر از مایع) در پشت آرنج اطلاق می‌شود. بورسیت اولکرانون می‌تواند به دلیل نقرس، عفونت یا ضربه ایجاد شود. علت درد آرنج ناشی از بورسیت معمولاً شامل تورم و حساسیت در پشت آرنج است و در صورت بزرگ شدن تورم، ممکن است حرکت آرنج محدود شود.
- تاندونیت عضله دوسر و سه‌سر: تاندونیت عضله دوسر به التهاب تاندون‌هایی مربوط می‌شود که عضله دوسر را به استخوان آرنج متصل می‌کند و درد در جلوی آرنج ایجاد می‌شود. از سوی دیگر، تاندونیت عضله سه‌سر کمتر شایع است و باعث درد در پشت آرنج می‌شود، به ویژه در افرادی‌که به‌طور مکرر آرنج را در برابر مقاومت دراز می‌کنند.
- سندرم تونل کوبیتال: این وضعیت به فشرده‌سازی عصب اولنار در داخل آرنج مربوط می‌شود و می‌تواند باعث درد، بی‌حسی و گزگز در انگشت کوچک و انگشت حلقه شود. این وضعیت همچنین می‌تواند به درد تیرانداز در امتداد ساعد و ضعف در گرفتن اشیاء منجر شود.
- سندرم تونل رادیال: این بیماری نادر ناشی از فشرده‌سازی عصب رادیال است و می‌تواند باعث درد موضعی در ساعد و بی‌حسی در پشت دست شود. این وضعیت معمولاً در افرادی که درگیر چرخش مکرر عضلات ساعد هستند، مشاهده می‌شود.
- شکستگی آرنج: شکستگی‌های آرنج معمولاً ناشی از صدماتی مانند سقوط یا ضربه مستقیم است. شکستگی‌های شایع شامل شکستگی‌های اولکرانون و سر رادیال هستند و علائم آن‌ها شامل درد شدید، تورم، بی‌حسی و مشکل در حرکت دادن آرنج است.
- دررفتگی آرنج: دررفتگی آرنج زمانی رخ می‌دهد که نیروی زیاد به آرنج منتقل شده و استخوان‌های آرنج از حالت طبیعی خود خارج می‌شوند. علائم شامل درد شدید، تغییر شکل قابل مشاهده، تورم و کبودی است.
علائم درد آرنج
علایم درد آرنج به علت زمینه‌ای آن بستگی دارد و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد شدید و ناگهانی: معمولاً در اثر شکستگی، دررفتگی یا آسیب‌های حاد دیگر
- تورم و کبودی: می‌تواند به دلیل آسیب، شکستگی یا بورسیت باشد.
- بی‌حسی و گزگز: معمولاً به دلیل فشرده‌سازی عصب‌ها مانند در سندرم تونل کوبیتال
- مشکل در حرکت دادن آرنج: ممکن است به دلیل آسیب‌های مفصلی یا شکستگی‌ها باشد.
تشخیص درد آرنج
برای تشخیص دقیق آرنج درد، پزشک معمولاً معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و ممکن است آزمایش‌های تکمیلی نیز توصیه کند:
- عکس‌برداری با اشعه ایکس: برای بررسی مشکلات استخوانی، رشد استخوان جدید یا شکستگی‌ها
- سونوگرافی: برای مشاهده آسیب‌های نرم‌افزاری یا التهاب
- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI): برای بررسی آسیب‌های عمقی یا التهابی
- تست‌های هدایت عصبی: برای ارزیابی وضعیت عصب‌ها و شناسایی فشرده‌سازی عصبی
درمان درد آرنج
درمان درد آرنج بستگی به علت آن دارد و می‌تواند شامل روش‌های زیر باشد:
استراحت و مراقبت خانگی: استراحت دادن به آرنج و استفاده از کمپرس یخ می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. اجتناب از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند نیز مهم است.
داروها: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) می‌توانند برای کاهش درد و التهاب مفید باشند. در موارد شدید، ممکن است تزریق کورتیزون تجویز شود.
پوشیدن بریس یا آتل: برای مشکلاتی مانند اپی‌کندیلیت و بورسیت، استفاده از بریس‌های ضد فشار و آتل‌ها می‌تواند به کاهش درد و حمایت از مفصل کمک کند.
درمان فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمرینات تقویتی و کششی برای بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات و جلوگیری از آسیب‌های آینده است.
جراحی: در مواردی مانند شکستگی‌های پیچیده، دررفتگی‌ها یا اپی‌کندیلیت مزمن، ممکن است جراحی ضروری باشد.
درمان خانگی درد آرنج
برای درمان درد آرنج در منزل، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
استراحت: از فعالیت‌هایی که ممکن است درد را تشدید کنند، اجتناب کنید و به آرنج استراحت دهید.
کمپرس یخ: استفاده از کمپرس یخ برای کاهش التهاب و تورم مفید است. یخ را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی ناحیه دردناک بگذارید و این کار را هر چند ساعت یکبار تکرار کنید.
استفاده از بانداژ فشاری: استفاده از بانداژ فشاری یا آتل می‌تواند به کاهش درد و حمایت از مفصل کمک کند.
تمرینات کششی و تقویتی: تمرینات کششی و تقویتی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات کمک کنند. به خصوص برای تنیس البو، تمرینات کششی برای عضلات ساعد و تمرینات تقویتی برای کاهش فشار بر تاندون‌ها مهم است.
استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهای مانند ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
تغییر در فعالیت‌های روزانه: تغییر در شیوه‌های فعالیت و جلوگیری از حرکات تکراری می‌تواند به پیشگیری و درمان درد آرنج در خانه کمک کند.
پیشگیری از درد آرنج
برای پیشگیری درد آرنج و کاهش خطر ابتلا به مشکلات مفصلی، می‌توان اقدام‌های زیر را انجام داد:
گرم کردن و خنک کردن مناسب: هنگام ورزش و فعالیت‌های شدید، بدن خود را به درستی گرم کنید و بعد از آن به آرامی خنک کنید.
استفاده از تکنیک‌های صحیح و تجهیزات مناسب: در ورزش و کارهای فنی، از تکنیک‌های صحیح و تجهیزات مناسب استفاده کنید.
تقویت عضلات ساعد: تمرینات تقویتی به کاهش فشار بر مفاصل کمک می‌کند.
اجتناب از حرکات تکراری و فشار بیش از حد: از انجام کارهایی که شامل حرکات تکراری و فشار بیش از حد بر عضلات ساعد است، اجتناب کنید.
درد آرنج در دست چپ و راست
آرنج درد می‌تواند در هر دو دست چپ و راست بروز کند و علت‌های مختلفی داشته باشد:
درد آرنج در دست چپ: اگرچه درد در دست چپ ممکن است ناشی از مشکلات عضلانی یا مفصلی باشد، باید به این نکته توجه کرد که درد در این ناحیه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات قلبی مانند حمله قلبی نیز باشد. بنابراین، علت درد آرنج دست چپ باید به دقت بررسی شود و در صورت وجود علائم مرتبط با مشکلات قلبی، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.
درد آرنج در دست راست: این نوع درد معمولاً به دلیل فعالیت‌های تکراری، آسیب‌های ورزشی یا فشار زیاد به تاندون‌ها و عضلات آرنج ایجاد می‌شود. اپی‌کندیلیت جانبی یا تنیس البو، یکی از علت درد آرنج دست راست است، به ویژه در افرادی که به‌طور مکرر از دست راست خود استفاده می‌کنند.
در آخر...
درد آرنج می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که نیاز به بررسی دقیق و درمان مناسب دارند. شناسایی صحیح علت و استفاده از روش‌های درمانی مناسب می‌تواند به بهبود سریع‌تر و کاهش درد کمک کند. با رعایت نکات پیشگیری و مراقبت‌های خانگی، می‌توان از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کرد و به بهبود کیفیت زندگی کمک نمود.
سوالات متداول
درد آرنج دست چپ می‌تواند ناشی از مشکلات عضلانی و مفصلی مانند اپی‌کندیلیت جانبی، التهاب بورس‌ها یا آسیب‌های ورزشی باشد، اما باید به این نکته توجه کرد که در برخی موارد، این درد ممکن است نشانه‌ای از مشکلات قلبی، از جمله حمله قلبی، باشد، به ویژه اگر با علائم دیگری مثل درد قفسه سینه، تنگی نفس یا عرق سرد همراه باشد. همچنین، مشکلات عصبی مانند فشردگی عصب در ناحیه گردن می‌تواند به درد در دست چپ منجر شود. در صورت تجربه درد شدید و یا همراه با علائم نگران‌کننده، مشاوره با پزشک ضروری است.
درد آرنج دست راست می‌تواند ناشی از مشکلات عضلانی و مفصلی مانند اپی‌کندیلیت جانبی (تنیس البو)، التهاب بورس‌ها یا آسیب‌های ورزشی باشد. همچنین، این درد ممکن است به دلیل استفاده مکرر و فشار زیاد به تاندون‌ها و عضلات در فعالیت‌های تکراری ایجاد شود. در موارد نادر، درد آرنج راست می‌تواند ناشی از مشکلات عصبی یا عفونت‌های موضعی نیز باشد. بررسی دقیق و مشاوره با پزشک برای تشخیص علت صحیح و دریافت درمان مناسب ضروری است.
آرنج درد به‌طور کلی خطرناک نیست و معمولاً ناشی از مشکلات عضلانی، مفصلی یا آسیب‌های جزئی است. با این حال، اگر درد شدید، مداوم یا همراه با علائم دیگری مثل تورم، قرمزی یا ناتوانی در حرکت باشد، ممکن است نشانه‌ای از وضعیت جدی‌تری مانند عفونت، آسیب شدید یا مشکلات قلبی (در مواردی که درد به دست چپ مرتبط است) باشد. در چنین شرایطی، مشاوره با پزشک برای بررسی دقیق و درمان مناسب ضروری است.
شما به سه روش می‌توانید نوبت ویزیت دکتر معظمی‌پور را رزرو کنید:
- رزرو آنلاین نوبت از طریق سایت‌های دکترتو، نوبت دات ای ار و پذیرش ۲۴
- تماس با شماره تلفن ۰۹۳۵۱۰۲۴۲۹۴
- مراجعه حضوری به مطب دکتر به آدرس: قم – زنبیل‌آباد – ابتدای عطاران – پلاک ۳۳
هماهنگی عمل‌های ارتوپدی: ۰۹۱۹۱۴۸۷۶۶۸
درمان درد آرنج در قم
